Starenje za sobom vuče fizičko i mentalno slabljenje, koje može biti ubrzano s bolestima kao što je Alzheimer, a životne okolnosti nas uporno upozoravaju da je ključ kvalitetnog starenja tjelesna aktivnost.
Najnovija studija objavljena u magazinu Frontiers in Human Neuroscience, u kojoj je sudjelovalo 52 sudionika od 63 do 80 godina starosti, pokazala je da mozak starijih ljudi koji su fizički aktivni pokazuje znakove sporijeg starenja, te da je ples najdjelotvornija aktivnost od svih.
Sudionici eksperimenta bli su podjeljeni u dvije grupe – jedna je bila isključivo orjentirana na ples s konstantnom projenama koreografija, dok je druga grupa bila podvrgnuta treninzima snage, fleksibilnosti i izdržljivosti.
Kod pripadnika obje grupe primjećene su pozitivne promjene u hipokampusu, području mozga koje igra važnu ulogu u povezivanju informacija iz kratkoročnog pamćenja u dugoročno pamćenje, a koje je kod starijih ljudi podložno slabljenju, dok je isključivo plesna grupa pokazala napredak u jednom dijelu lijeve strane hipokampusa te u subikulumu, jednom dijelu desne strane hipokampusa.
Znanstvenici su tako došli do zaključka da je učestalo mjenjanje plesnih rutina i koreografija nadređeno svim drugim oblicima fizičke aktivnosti, kada je riječ o “odgađanju” starosti.
Dr. Kathrin Rehfeld, glavna voditeljica istraživanja je kazala: “Vjerujem da bi svi željeli živjeti svoje živote zdravi i neovisni o drugima, što je duže moguće. Fizička aktivnost jedan je od životnih faktora koji mogu doprinijeti tome, kojim se možete suprostaviti nekolicini rizičnih čimbenika i slabljenju koje nam starenje donosi. Smatram da je ples moćan alat kojim možete postaviti nove izazove za tijelo i um, pogotovo u starijoj dobi”.
