Imunološki sustav tijelo brani od zaraza, snažnih bakterija i virusa te sprječava da se razbolimo, ali baš kao i mišići, imunološki sustav može oslabjeti. Njega ojačavaju zdrave navike, poput fizičke aktivnosti, raznovrsne ishrane i dovoljno sna. S druge strane, nezdravi faktori poput stresa, pušenja ili alkohola mogu biti loši za imunološki sustav i otežati borbu protiv zaraza.
Alkohol jako negativno utječe na naš imunološki sustav. Prema klinici Mayo, pijenje previše alkohola čini nas podložnijima bolestima. No nije svakome jasno koja je razlika između teškog i povremenog opijanja. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti definiraju teško opijanje kao osam ili više alkoholnih pića tjedno za žene i 15 ili više za muškarce, a povremeno opijanje kao četiri ili više alkoholnih pića za dva ili tri sata kod žena i pet ili više za isto vrijeme kod muškaraca.
Doktor Nate Favini međutim napominje kako je umjereno konzumiranje alkohola (jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce) općenito sigurno i uglavnom ne ostavlja loše posljedice na zdravlje. Stoga izbjegavajte piti više od umjerenih količina alkohola ako želite održavati svoj imunološki sustav, savjetuje Favini.
