Nedavno provedena studija Sveučilišta u Edinburghu pokazala je kako neke muzičke trake trkačima mogu pomoći u borbi s mentalnim zamorom koji se javlja dok vježbaju. Istraživači su proučavali performanse različitih tipova trkača – od sprintera preko džogera do trkača na duge pruge.
Neke od testiranih traka bile su Kanyeova “Power”, “Eye Of The Tiger” grupe Survivor i “Everyday” A$ap Rockyja, a ponajbolje rezultate ostvarila je “Addicted To You” neprežaljene legende Aviciija. Ispostavilo se kako su performanse trkača koji su slušali odabrane trake tijekom treninga bile bolje nego one jednako kvalitetnih kolega koji nisu slušali ništa.
Dr. Shaun Phillips iz Škole za edukaciju i sport Moray House, koja djeluje pri spomenutom sveučilištu, objasnio je kako je mentalni umor česta pojava, koja negativno utječe na mnoge svakodnevne aktivnosti, uključujući fizički trening. “Rezultati su nagovijestili kako je motivacijska muzika koju sami odaberemo korisna strategija koja pomaže u poboljšanju izdržljivosti i kondicije kod trčanja kad smo mentalno umorni”, dodao je.
Cijelu studiju proučite ovdje.
